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Principio

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Po011-Analiticos de porteros. Sesión 11
Po011-Analiticos de porteros. Sesión 11

sub-principio y objetivos

Sub-Principio:
I-Entrenamiento Especi­fico
Obj. Técnico 1:
24-Tecnica del Portero
Obj. Técnico 2:
A-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Táctico:
19-Tactica del portero
Obj. Físico:
K-Fuerza Especifica

Detalle

Superficie:
25x25
Jugadores:
2
Grupos:
1
Jugadores X grupo:
2
Toques:
0
Tiempo x repetición.:
38
Repeticiones:
1
Micropausas:
1
Series:
1
Macropausas:
1
 
Duración total: 40 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: Sesión de entrenamiento para porteros. Núm.11 Objetivos.- Mejora de la coordinación, la agilidad, velocidad de reacción, lateralización, intervenciones aéreas, lanzamientos con las manos, acrobacia y mejora de las acciones técnicas basadas en situaciones reales de partido. Duración.- 40', de ellos 10' para demostraciones y ensayos. Cada portero trabaja como máximo 1' de forma continuada en cada ejercicio.
Variantes: 1.- Añadir y/o eliminar repeticiones y ejercicios de la sesión en función de las edades y características técnicas de los porteros.
Reglas: * Velocidad de reacción. * Coordinación y agilidad en todos los movimientos. * Técnica de las paradas blocaje, desví­os y despejes.
Detalles: Evitar: * Lentitud de acciones. * Falta de agresividad positiva (ir al encuentro de ...). * Pausas demasiado largas entre ejercicios. * Acciones peligrosas para la edad del portero.
Materiales: Balones, conos, picas, y porterías. (colchoneta a ser posible).
Observaciones: Trabajar el impulso en todos los ejercicios, apoyado con la parte delantera de los pies, impulsarse desde el lugar donde se encuentra sin dar ningún saltito previo. Abertura de piernas entre 25 y 50cm dependiendo de la estatura de los porteros.
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© 2020 (V-3) Plan Futbol Base by SAofS
Creado por Tony Moraga