logo_rojo_200x200.pnPlan Futbol Base

Tarea

Principio

volver-b.png

134
Po001-Analiticos de porteros. Sesión 1
Po001-Analiticos de porteros. Sesión 1

sub-principio y objetivos

Sub-Principio:
I-Entrenamiento Especi­fico
Obj. Técnico 1:
24-Tecnica del Portero
Obj. Técnico 2:
A-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Táctico:
19-Tactica del portero
Obj. Físico:
K-Fuerza Especifica

Detalle

Superficie:
25x25
Jugadores:
2
Grupos:
1
Jugadores X grupo:
2
Toques:
0
Tiempo x repetición.:
38
Repeticiones:
1
Micropausas:
1
Series:
1
Macropausas:
1
 
Duración total: 40 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: Sesión de entrenamiento para porteros. Núm. 1 Objetivos.- mejora de la coordinación, la agilidad, velocidad de reacción, lateralización, intervenciones aéreas, lanzamientos con las manos, acrobacia y mejora de las acciones técnicas basadas en situaciones reales de partido. Duración.- 40', de ellos 10' para demostraciones y ensayos. Cada portero trabaja como máximo 1 minuto de forma continuada en cada ejercicio.
Variantes: 1.- Añadir y/o eliminar repeticiones y ejercicios de la sesión en función de las edades y características técnicas de los porteros.
Reglas: * Velocidad de reacción. * Coordinación y agilidad en todos los movimientos. * Técnica de las paradas blocaje, desví­os y despejes.
Detalles: Evitar: * Lentitud de acciones. * Falta de agresividad positiva (ir al encuentro de ...). * Pausas demasiado largas entre ejercicios. * Acciones peligrosas para la edad del portero.
Materiales: Balones, conos, picas, y porterías. (colchoneta a ser posible).
Observaciones: Trabajar el impulso en todos los ejercicios, apoyado con la parte delantera de los pies, impulsarse desde el lugar donde se encuentra sin dar ningún saltito previo.
logo_rojo_200x200.png
© 2020 (V-3) Plan Futbol Base by SAofS
Creado por Tony Moraga