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Tarea

Principio

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Ti176-Técnica de carrera
Ti176-Técnica de carrera

sub-principio y objetivos

Sub-Principio:
H-Educacion fi­sica de base
Obj. Técnico 1:
00-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Técnico 2:
A-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Táctico:
00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico:
Q-Velocidad Gestual

Detalle

Superficie:
10 x 10
Jugadores:
16/22
Grupos:
2
Jugadores X grupo:
8/11
Toques:
0
Tiempo x repetición.:
1
Repeticiones:
3
Micropausas:
2
Series:
1
Macropausas:
1
 
Duración total: 10 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: En un espacio de 10m colocamos conos según gráfico separados 50cm. Damos salidas a los jugadores cada 5'', y el jugador debe recorrer el espacio total sin saltarse ningún espacio haciendo apoyos rápidos. Colocar jugadores con velocidad similar. Punto al ganador. Realizar 3x3 repeticiones.Rec.40'
Variantes: 1.- Llevando un balón con las manos. 2.- Mirando al entrenador que va indicando un número con la mano levantada para que lo diga el jugador que sale.
Reglas: * Apoyos rápidos si saltarse ninguno. * No pisar los conos. * Movimiento coordinado de brazos y piernas. * Llevar la respiración correcta. Tomamos el aire por la nariz y lo expulsamos por la boca.
Detalles: Evitar: * Interrupciones de carreras entre los jugadores. * Alterar el recorrido. * Falta de atención. * Tomar el aire por la boca al respirar.
Materiales: Conos
Observaciones: Sin observaciones.
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© 2020 (V-3) Plan Futbol Base by SAofS
Creado por Tony Moraga