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Tarea

Principio

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Vc003-Vuelta a la calma: Op. 5-7 F8/11
Vc003-Vuelta a la calma: Op. 5-7 F8/11

sub-principio y objetivos

Sub-Principio:
S-Vuelta a la calma
Obj. Técnico 1:
00-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Técnico 2:
A-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Táctico:
00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico:
I-Fuerza compensatoria

Detalle

Superficie:
30x40
Jugadores:
16
Grupos:
1
Jugadores X grupo:
16
Toques:
0
Tiempo x repetición.:
3
Repeticiones:
1
Micropausas:
1
Series:
1
Macropausas:
1
 
Duración total: 5 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: OPCIONES DE FINALIZACION DE UNA SESION DE ENTRENAMIENTO EN LA VUELTA A LA CALMA: VER LOS EJERCICIOS EN LA IMAGEN Al mismo tiempo realizar comentarios de aspectos tácticos, técnicos y psicológicos que se quieren remarcar y que han formado parte de la sesión o tienen importancia en el momento que nos encontramos de la Temporada.
Variantes: 1.- Introducir charlas de temas interesantes para el equipo a criterio del entrenador. 2.- La carrera suave con balón.
Reglas: * Realización correcta de los estiramientos. * Atención hasta el final del entrenamiento. * Explicar a los jugadores los beneficios de los ejercicios regenerativos y de vuelta a la calma.
Detalles: Evitar: * Despistes y faltas de atención. * Que se hable cuando se están realizando los ejercicios. * Estiramientos mal ejecutados. * Carrera contínua acortando recorrido.
Materiales: Balones
Observaciones: Hay tres opciones. Utilizar una opción por dí­a. Esta tarea se utilizará 3 días.
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Creado por Tony Moraga