logo_rojo_200x200.pnPlan Futbol Base

Tarea

Principio

volver-b.png

167
Ti157-Carga + saltos + skiping + slalon.
Ti157-Carga + saltos + skiping + slalon.

sub-principio y objetivos

Sub-Principio:
H-Educacion fi­sica de base
Obj. Técnico 1:
06-Carga
Obj. Técnico 2:
A-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Táctico:
00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico:
K-Fuerza Especifica

Detalle

Superficie:
20 x 10
Jugadores:
16/22
Grupos:
2
Jugadores X grupo:
8/11
Toques:
0
Tiempo x repetición.:
13
Repeticiones:
1
Micropausas:
1
Series:
1
Macropausas:
1
 
Duración total: 15 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: AGILIDAD - COORDINACIÓN (Competición): Sale un jugador de cada grupo, realizando lo siguiente: 1Â- Acción cognitiva que marca el entrenador. 2.- multi-saltos alternos. 3.- Skiping entre palos un apoyo. 4.- Slalon entre picas 5.- Vuelta al trote suave
Variantes: 1.-La acción cognitiva del principio ir modificándola en cada salida (Ejemplo: Carga con el pecho, Carga hombro derecho, etc...). 2.- Al final acción de golpeo balón.
Reglas: * Hacer los apoyos correctos. * Equilibrio del cuerpo. * Frecuencia de zancada adecuada. * Buena respiración (tomar el aire por la nariz y soltarlo por la boca)
Detalles: Evitar: * Ritmo y frecuencias de zancadas lentas. * Pausas demasiado largas entre salidas de un mismo jugador.
Materiales: Conos, picas, aros
Observaciones: Sin observaciones.
logo_rojo_200x200.png
© 2020 (V-3) Plan Futbol Base by SAofS
Creado por Tony Moraga